Barrinhas e mais barrinhas.

Oi gente, tudo bom com vocês? Passando aqui pra deixar umas dicas pra vocês. Hoje de tarde saí pra comprar umas coisas nas Lojas Americanas, aproveitei e fui na sessão de produtos light. É incrível a quantidade de sabores que existem hoje em dia, não é? Comprei vários pacotes (não aguentei, sou compulsiva por compras) nos sabores de: brigadeiro, banana com chocolate, sobremesa de limão, capuccino, napolitano, morango com chocolate. Essas todas são da marca RITTER que é uma das minhas preferidas, pois não tem aquele gosto ruim e simples de barra de cereal. Comprei também essa da NUTRY que é sabor torta de maçã integral que é simplesmente uma delícia. Essa da QUAKER no sabor torta de morango eu ainda não provei, mas só pela foto da capa, garanto que é uma delícia. Esse final de semana eu comi muito pouco, porque fiquei dodói e no sábado não entrou nada. No domingo eu comi duas folhas de alface e uma rodela de tomate no almoço, e no jantar tomei uma vitamina. Ponto bom: deixei de engordar com todas aquelas guloseimas que o fds trás. Ponto ruim: como não comi, desidratei e fiquei super fraca. Mas já me recuperei. 

E mais uma coisa que eu vi numa loja hoje e achei SUPER fofo e cara do meu namorado:

QUE COISA MAIS LINDA E GOSTOSA! MEU DEUS, AMEI MUITO!

Agora vou indo meninas. Continuem PERSISTINDO que com nossa garra e força de vontade a gente chega lá. Lembrando que hoje é dia de treino pesaaaaaaaado! Beijão!

                                                                                                       

                                                                                                       Moyane Câncio.

E mais receitinhas.

Hoje eu fiz compras pro projeto e comprei várias guloseimas "diéticas", digamos assim... Hahahaha. Minha avó me ajudou muito, porque ela é super light e cuida da saúde acima de tudo. Compramos várias coisas, que eu não vou citar aqui, porque foi realmente muita coisa. 

Então, fiz duas receitas hoje, aliás, uma receita e uma gelatina!


Primeiro, minha amada gelatina! Eu nunca tinha feito uma gelatina, ainda mais essas que se compra feita. Demorou um tempo BEM GRANDE pra ela ficar durinha, e eu estava muito ansiosa pra come-la, mas até que fim ela ficou pronta e uma delicia. Dica: quando forem diluir o pózinho dela, não deixem a água ferver demais, porque ai demora a ficar pronta. E não sejam burrinhas que nem eu, que coloquei o pó pra ferver junto com a água. HAHAHAHAHA. 


Segundo, o sanduíche mais delicioso de todos. Gente é a coisa mais simples, quem me deu a dica foi a Moyane, nossa, como ficou gostoso e mata bem a fome, jantei ele com o chá verde e de sobremesa uvas. Galerinha, comam esse sanduíche, de verdade. É muito bom! 


Vou por umas fotos pra vocês verem:

É isso, gente! Espero que vocês provem dessas delicias. Hahahaha. 


                                                                            Karmyna Abramovich

Receita maluca que deu certo.

Confesso que hoje eu comi bem, sim, eu comi muito bem, dei uma escapulidinha, mas dá pra perdoar. Não dá?! :I 


Eu não dormi, vale apena ressaltar isso. Passei a madrugada assistindo filme e tomando café e chá verde (um novo vício. aprendi a gostar, rs). E não consegui dormir, então, deu 6am e eu com muita disposição... O que eu fui fazer? Correr. Corri 7km e com aquele sol na testa, soei o dobro. Voltei pra casa comi três bolachas de água e sal com uma xícara pequena de café. No almoço, fiz uma salada com carne grelhada e uma colher de sopa de arroz. E agora anoite saí com uma amiga pra praça que eu corro, não corri pois tinha corrido de manhã e aproveitei a "folga" Hahaha. A minha escapulidinha foi que eu estava com desejo louco de Doritos, e não suportei... Comi um pacote pequeno com um suco de Morango. Desejo saciado! Quando cheguei em casa minha mãe tinha feito cachorro quente. OH GOD! A casa com aquele cheirinho. :( MAS EU SUPORTEI. Peguei meu pão integral e fui inventar uma receitinha light, e não é que deu certo? Não tirei foto, porque não sabia se ia ficar bom, porque se não ficasse bom é LÓGICO que eu não ia passar pra vocês, né? Então, vou deixar a receita aqui embaixo:


- Duas fatias de pão integral.
- Queijo coalho light (três fatias hiper fininhas, tá?).
- Alface (qualquer tipo).
- Tomate.
- Molho de mostarda light.


GENTE, FICA ÓTIMO. Juro! Dou minha palavra, é realmente muito bom e sacia... E é levinho! 


Agora vou fazer essas receitinhas loucas, vai que outra dá certo. Hahaha. 


                                                              Karmyna Abramovich.

Oi oi gente!

Quanto tempo sem postar, não é? Estava com saudade. Vamos direto ao ponto. Então, tava conversando com a Karmyna e ela me deu uma boa dica. Eu fui pra academia semana passada toda! Senti umas mudanças no meu corpo, mais no final de semana parei e acho que ganhei tudo. Gente que vergonha de dizer isso pra vocês. :/ Então, vou dar minha cara a tapa. Essa semana toda, vou fazer tudo direitinho. Passo-a-passo. Amanhã mesmo irei me pesar, na sexta eu posto aqui o quanto eu perdi. Nessa conversa da Karmyna eu falei que não aguentava mais ir pra academia - aqui do prédio - porque não tinha Personal Trainer e eu estava com medo de só ir, não fazer os exercícios certos e com isso não mudar nada. Porque eu estava mesmo era afim de correr. Não tem nada pior do que ir pra academia só por ir, é como se estivesse sendo forçado. E correr não, eu realmente gosto. Então, ela foi e me lembrou que aqui de frente ao meu prédio tem um lugar pra fazer cooper. Dessa conversa, tirei bom proveito. Amanhã irei correr lá, e vou perguntar quantos km são. 10 ou 5 minutos andando, e 5 correndo. Só para iniciar! Tenho que preparar o meu corpo, porque começar com meia hora correndo eu não vou aguentar, e forçar não dá um bom resultado. Fiz uma promessa com Deus, sem refrigerante/pão e qualquer outra gordice até o carnaval. Vocês também estão de prova. Vou cumprir! Enfim, desculpa por demorar a postar. Amanhã irei postar uma surpresinha para vocês, juntamente com meu peso, o que eu fiz, o quanto eu corri etc. Torçam por mim, viu?!


                                                                              Beijo, Gabriella Martins.

Força de vontade, gera mudança.

Meu post hoje vai ser bem diferente, totalmente em outro formato... Tive pensando e vi que era melhor interagir, do que ficar na mesmice de postar só o que eu fiz e o que comi durante o dia.

Então, hoje quando eu me olhei no espelho eu pensei: nossa, eu preciso mudar isso urgentemente. E foi olhando cada detalhe meu que eu vi que não é impossível. Afinal, eu já fui magra, eu não me achava magra (como a maioria), mas eu estava no meu peso ideal, usava roupas que eu queria, me sentia bem comigo mesma, e assim por diante. Pensando assim, me deu uma força imensa, aquela vontade de mudar... O problema, é que várias vezes eu já senti isso, aquele famoso falatório "quero mudar, estou com vontade de mudar, melhorar minha auto-estima.. e blablabla." E depois não fazer absolutamente nada! Eu não quero ser assim, aliás, eu não estou sendo assim! Eu quero mudar e vou mudar... Ai entra a força de vontade e o agir. Eu tenho que agir e tenho que ter força de vontade, não adiante eu agir,  tipo: não comer o que não deve, fazer exercícios físicos e etc. E não ter a força de vontade, o querer, o prazer de fazer isso! Eu preciso querer mudar, e eu quero. E assim que vai ser, eu vou mudar, porque eu sou capaz! Como diz a Eveline: eu sou LINDA, só tenho que perder uns kilinhos. :)
                                                                                
                                                                             
                                                                               Karmyna Abramovich

3° dia

Então, hoje acordamos tarde outra vez, e não tomamos café da manhã. É realmente muito difícil regular o relógio biológico, então, isso a gente vai ajeitando aos poucos. 
Acordamos por volta de 13:30 novamente e fomos arrumar a casa, logo depois fomos fazer o almoço. Quando fomos ao supermercado compramos camarão, então fizemos um arroz branco e comemos com camarão. Depois de almoçar, voltamos para terminar de arrumar a casa, quando terminamos fomos pra academia, fizemos esteira, bicicleta e braço, depois da academia fomos pra sauna ficamos uma hora à 40° graus. Ainda não jantamos, mas provavelmente comeremos melancia ou tangerina. 

                                                          Até mais meninas!

2º dia:

Oi pessoal. Bem, o nosso segundo dia foi bem produtivo. Ou melhor, foi produtivo depois das 13:30. Não conseguimos ficar parada a não ser que estejamos no computador. Caso contrário, sempre procuramos algo pra fazer. Assistimos filme - Amizade Colorida -, depois fomos arrumar a casa e decidimos entrar na academia. Pra quem desacreditou, eu só lamento. Hahaha Enfim, na academia fizemos esteira, bicicleta e perna. Depois da academia fomos pra piscina e ficamos por lá mais ou menos meia hora. Então, irei colocar aí abaixo tudo que nós comemos hoje.


O que nós comemos hoje:
No café da manhã não temos o costume de comer, pois acordamos tarde. Rs
No almoço carne com arroz.
Antes de ir pra academia um suco.
No jantar macarrão com atum. 


                                         Então gente, espero que continuamos seguindo assim firme e forte. Força pra todas nós!

Mudança de cardápio

Ontem fomos ao supermercado como dissemos aqui. Não compramos muita coisa, mas o necessário pro resto da semana. Ficamos praticamente só na ala de frutas, foi uma tortura, mas levamos numa boa. Afinal, foi a primeira vez em que fomos ao supermercado e não compramos nada de "guloseimas"... Também pelo fato de não gostarmos muito de frutas, então, tivemos poucas variedades. 
Compramos: Maçã, Maracujá, Tangerina, Melancia... E também compramos cereal e leite. 

1º dia:

Ainda não acabou o dia, mas tenho que dizer que o nosso primeiro dia não foi muito exemplar, mas mudanças já foram feitas. Acordamos tarde e perdemos a hora do almoço (nós almoçamos em restaurantes, então, nenhum estava servindo almoço ainda), a única coisa que tinha pra comer, eram: pão, biscoito e nissim miojo. Optamos por comer miojo. Eu sei, nada exemplar pro primeiro dia, mas estamos varadas de fome e para não comer pão ou biscoito, comemos nissim. Mas uma coisa de bom, não tomamos refrigerante hoje, como era de costume tomávamos todos os dias em todas as refeições. E olha, que está sendo fácil. 
Hoje vamos ao supermercado comprar frutas e mantimentos pra quando ocasiões assim acontecerem. Também vamos compra bastante poupa de fruta, pra não ficar tomando apenas água (que foi apenas o que tomamos hoje e acabamos metade de um galão, rs). 
Depois da nossa ida pro supermercado vamos passar aqui pra fazer uma lista do que compramos. 

                                                                                        Nos deem força, meninas! Porque a gente precisa e muita. 

Hora de acordar, meninas.

Apresentação Gabriella:

Bom, não sei muito bem como começar mas pra todo começo tem que ter uma apresentação. Então, vamos saber mais um pouco sobre mim. Como deu pra ver ali no início... Me chamo Gabriella, tenho 16 anos, geminiana e moro em Fortaleza/CE. Minha altura e meu peso eu vou falar assim que eu souber, ok?! Tenham paciência. Rs Enfim, o Blog surgiu quando vimos um video de uma conhecida - @evelinemb -. Desde então, criamos coragem e força de vontade para fazer o Projeto Emagrecer, criado pela mesma. Aqui será mais ou menos um diário virtual, onde iremos falar sobre nosso dia-a-dia, entre outras coisas. Quem quiser ver o Blog dela, tá aqui o link. Quem quiser me seguir no Tumblr ou no Twitter e me adicionar no Facebook tem os links no lado direito embaixo da minha foto. Vamos apoiar esta causa? 


Minhas metas são:
Passar 32 dias sem pão e sem refrigerante.
Tentar ao máximo excluir frituras e coisas gordurosas.
Fazer academia e dança.
E por último, conseguir comer de 3 em 3 horas.


                                                                                      Agradeço desde já a todos que vão nos acompanhar.
                                                                                                                                                            Beijos,