Novidade pra vocês.

Oi meninas! Tenho uma novidade super da hora pra vocês. Minha mãe me deu esse negócio(não sei o nome, irei chamar de cinta modeladora - da foto) E eu pensei logo em vocês. Resolvi revender. Quem estiver interessado entra em contato comigo. Pede meu msn, aqui ou aqui. Agora o preço da cinta modeladora é R$20,00. Fora o frete que eu ainda vou ver quanto que fica, creio que não passe de 30,00. A conta eu passo pra quem me der certeza de que irá comprar. Enfim. A cinta ela é de borracha por dentro - o que ajuda na queima das calorias -, é ajustável e muito confortável. - Onde deve ser colocada, a modelo na foto mostra. - Dá pra sair pra todo tipo de canto. Eu por exemplo, vou pro trabalho, pro colégio. Só não vou para as festas porque enfim né... Hahaha Espero que vocês tenham gostado. E repito: Quem ficar interessada entra em contato comigo pelos links que passei por lá. Pra visualizar melhor, clica na foto.

                                      Beijos, força! A futura Gisele de vocês. Hahaha GM!

  

Oi gurias. Quanto tempo!!!

Primeiramente queria adiantar que esse não é um post sobre falar como foi meu dia ou qualquer coisa do gênero... E sim um desabafo. Ai gente, tá tão difícil continuar com esse plano. Essa semana foi péssima pra mim, por inúmeros motivos. Um deles é que é semana de prova. Pra nooooossa alegria - só pra descontrair - acaba amanhã. Então, semana de prova, eu pulei totalmente o ritmo. Eu sei que é pra se comer de 3 em 3 horas. Sendo que eu não sinto fome de manhã. A única refeição que eu faço mesmo é o almoço porque é no trabalho. E pra piorar, eu moro sozinha e sou péssima na cozinha. Ou seja, no café da manhã e o jantar eu não como. Minha outra meta a partir de hoje é cortar o jantar e tomar só um copo de leite. No café da manhã eu vou tomar o shake. Aqui, entre nós, essa semana foi fogo. Chegou um momento que eu pensei em parar de fazer tudo(dieta, academia etc). Porque eu sou tão de lua. Um dia eu estou SUPER HIPER MEGA POWER afim de fazer, e no outro dia eu perco a animação. Apesar de que eu já entendi e já repeti mil vezes que a determinação tem que partir de mim. Sou eu quem tenho que começar tudo, meter as caras, confiar MUITO no que vou fazer e fim, ficar com o corpo ideal. No dia que isso acontecer, eu vou ser a pessoa mais feliz do mundo. Porque não tem nada melhor do que você se olhar no espelho e dizer: "Isso! Exatamente aqui que eu queria chegar." Aí sim que todo o esforço vai ter válido a pena. E ah, não pensem que só porque é 7kg que é fácil de se perder. Não mesmo. Da mesma forma que é difícil pra vocês, é difícil pra mim. Termino esse texto com um suspiro de alívio por estar sendo verdadeira com vocês e mais um pensamento de desabafo meu: "A verdade é que eu preciso de pessoas que me entendam. Que estejam do meu lado nesse momento e enfim, preciso de força." Você que é guerreira, divide sua força comigo? Rs Grata!


                                       Beijos, força! A futura Gisele de vocês. Hahaha GM!

Queria que cada suor, fosse um KG a menos. Haha

Oi oi gente! Como vocês estão? Fizeram exercícios? Perderam mais algum KG? Me contem tudo.

Pra começar, um aviso: Como vocês devem ter prestado atenção, eu fiquei sem postar aqui ontem. Desculpinha!!! Eu ia postar, mais dai me deu uma dor de cabeça que eu fui dormir, ou melhor deitar. Porque dormir mesmo, ela não deixou. Não fui trabalhar, só fui pro colégio porque já faltei e eu não gosto de faltar porque acumula muita matéria e principalmente porque estou no terceiro ano. Ainda lá no colégio, ficou doendo, até eu desistir de ir correr, tomar um remédio e a maldita me deixar assim que eu coloquei os pés em casa. Hahah


Então. Me pesei e estou com 67,3. Por enquanto, minha primeira meta é perder 7KG. Se eu ficar tranqüila com o meu corpo, eu fico. Caso contrário, eu perco mais alguns Kilos. Tenho que pedir outra desculpa pra vocês, não deu pr'eu tirar minha altura. Preciso tira-la logo, junto com meu IMC pra vê mais ou menos quanto eu tenho que ficar. 


Deixa eu contar do dia de ontem(13) pra vocês. Como eu havia dito, fui correr com a Kah, ela como uma amiga super gente fina, me deu duas medidas do Shake. Vocês já ouviram falar do Diet Shake? Muita gente fala dele, e a Kah perdeu peso. Não obviamente só tomando ele, mais substituindo alguma refeição por ele. E olha, ele é super baratinho. Não é caro não. Pra quem não sabe do que eu estou falando; vai na farmácia mais perto da sua casa e pede o "Diet Shake" o farmacêutico vai te dizer os gostos que tem. Como eu não tomei os outros, eu só posso indicar o de chocolate. Vou logo adiantar: Ele não é ÓTIMO, mais é bom, dá pra tomar sabe?! É ruim, mais não é aquela coisa horrível. Além de encher bastante. Porém, não se pode esquecer que tem que comer de 3 em 3 horas, ein?! Porque se não comer, além do organismo ficar lento, você pode ficar com MUITA fome e vir a comer muito mais. Ou até desmaiar, ficar com dor de cabeça. Essas coisas... Nem que seja uma maça, ou tomar um copo de lente - com adoçante, SEM AÇUCAR (não esqueçam desse GRANDE detalhe - com alguma bolacha light. Enfim galerinha linda, era mais ou menos isso que eu queria falar pra vocês. Amanhã como sem falta eu vou correr com a Karmyna, e passo aqui pra dizer tudo que rolou. 


Não desanimem, auto-estima ajuda bastante. E ah, não esqueçam que mesmo com alguns Kilinhos a mais vocês são L-I-N-D-A-S. Sorria! 


                                       Beijos, força! A futura Gisele de vocês. Hahaha GM!

Tudo novo, de novo.

Oi pessoal. Quanto tempo não é mesmo? Estou voltando com o plano que eu havia falado pra vocês logo que criei esse Blog, só que agora com algumas diferenças...

1.  Eu antes levava o Blog com duas amigas minhas a Moyane e a Karmyna, e agora vou leva-lo só.
2.  Antes que perguntem. A Kah não desistiu. De jeito nenhum. Ela fez outro Blog só pra ela. Quer o link? Aqui. 
3.  Estou morado bem perto da minha melhor amiga(Karmyna). Ou seja, depois do colégio vou correr com ela na praça.
4. Prometo que vou procurar ser mais presente e vir postar todos os dias. Se eu não postar, me desculpem desde já. Motivo: Estou estudando, trabalhando, indo correr etc. Mal sobra tempo pra alguma coisa. Rs
5. Não vou apagar algumas postagens importantes que elas e eu fizemos. Vou deixar aí pra vocês verem. Até porque tem receita e tudo mais.

Então pessoal, é basicamente esses avisos que eu queria dar. Vamos logo ao que interessa. Como o título já diz e como eu já "expliquei"... Eu vou levar esse Blog sozinha. Acredito que vocês devem estar se perguntando porque separamos e criamos nossos próprios blogs, não é? Vou explicar... Foi uma decisão nossa, pois queríamos fazer como um diário do nosso dia-a-dia. E daquela maneira tava tudo muito embaralhado, uma eterna confusão. Por isso decidimos separar. Espero que tenham entendido!
Então... Fiquei devendo a vocês um video, não é mesmo? Eu juro que eu vou faze-lo nessa semana. Como sem falta! E como eu já havia dito a vocês, não vou ficar me pesando de semana em semana. Vou me pesar de 15 em 15 dias. Amanhã como sem falta eu vou atrás de alguma balança e posto aqui meu peso e minha altura - Espero que a balança não esteja louca. Rs -. Então meninas, é isso. Não me abandonem, preciso de vocês aqui. Quero saber as novidades, as dificuldades, os problemas, as soluções, as facilidades. Enfim. Tudo que rolou com vocês enquanto eu não estava aqui. Para aquelas que pararam: Já pode voltar junto comigo. Nunca é tarde demais, aprendam.

• Ah, espero que vocês continuem me acompanhando. Me mandando força, porque motivação, palavras de carinho e força são super bem vindas. Afinal, vocês que já passaram ou passam por isso devem saber o quanto é difícil. E a vocês que não passaram, suas sortudas! Haha Força pra todas nós... Vai dar certo, ou melhor, já deu. ;)  Qualquer coisa pode mandar uma reply pro meu twitter que está logo ali na minha foto(a direita).

             
                                Até amanhã! Beijos a todos que me acompanham, GM.

Barrinhas e mais barrinhas.

Oi gente, tudo bom com vocês? Passando aqui pra deixar umas dicas pra vocês. Hoje de tarde saí pra comprar umas coisas nas Lojas Americanas, aproveitei e fui na sessão de produtos light. É incrível a quantidade de sabores que existem hoje em dia, não é? Comprei vários pacotes (não aguentei, sou compulsiva por compras) nos sabores de: brigadeiro, banana com chocolate, sobremesa de limão, capuccino, napolitano, morango com chocolate. Essas todas são da marca RITTER que é uma das minhas preferidas, pois não tem aquele gosto ruim e simples de barra de cereal. Comprei também essa da NUTRY que é sabor torta de maçã integral que é simplesmente uma delícia. Essa da QUAKER no sabor torta de morango eu ainda não provei, mas só pela foto da capa, garanto que é uma delícia. Esse final de semana eu comi muito pouco, porque fiquei dodói e no sábado não entrou nada. No domingo eu comi duas folhas de alface e uma rodela de tomate no almoço, e no jantar tomei uma vitamina. Ponto bom: deixei de engordar com todas aquelas guloseimas que o fds trás. Ponto ruim: como não comi, desidratei e fiquei super fraca. Mas já me recuperei. 

E mais uma coisa que eu vi numa loja hoje e achei SUPER fofo e cara do meu namorado:

QUE COISA MAIS LINDA E GOSTOSA! MEU DEUS, AMEI MUITO!

Agora vou indo meninas. Continuem PERSISTINDO que com nossa garra e força de vontade a gente chega lá. Lembrando que hoje é dia de treino pesaaaaaaaado! Beijão!

                                                                                                       

                                                                                                       Moyane Câncio.

E mais receitinhas.

Hoje eu fiz compras pro projeto e comprei várias guloseimas "diéticas", digamos assim... Hahahaha. Minha avó me ajudou muito, porque ela é super light e cuida da saúde acima de tudo. Compramos várias coisas, que eu não vou citar aqui, porque foi realmente muita coisa. 

Então, fiz duas receitas hoje, aliás, uma receita e uma gelatina!


Primeiro, minha amada gelatina! Eu nunca tinha feito uma gelatina, ainda mais essas que se compra feita. Demorou um tempo BEM GRANDE pra ela ficar durinha, e eu estava muito ansiosa pra come-la, mas até que fim ela ficou pronta e uma delicia. Dica: quando forem diluir o pózinho dela, não deixem a água ferver demais, porque ai demora a ficar pronta. E não sejam burrinhas que nem eu, que coloquei o pó pra ferver junto com a água. HAHAHAHAHA. 


Segundo, o sanduíche mais delicioso de todos. Gente é a coisa mais simples, quem me deu a dica foi a Moyane, nossa, como ficou gostoso e mata bem a fome, jantei ele com o chá verde e de sobremesa uvas. Galerinha, comam esse sanduíche, de verdade. É muito bom! 


Vou por umas fotos pra vocês verem:

É isso, gente! Espero que vocês provem dessas delicias. Hahahaha. 


                                                                            Karmyna Abramovich

Receita maluca que deu certo.

Confesso que hoje eu comi bem, sim, eu comi muito bem, dei uma escapulidinha, mas dá pra perdoar. Não dá?! :I 


Eu não dormi, vale apena ressaltar isso. Passei a madrugada assistindo filme e tomando café e chá verde (um novo vício. aprendi a gostar, rs). E não consegui dormir, então, deu 6am e eu com muita disposição... O que eu fui fazer? Correr. Corri 7km e com aquele sol na testa, soei o dobro. Voltei pra casa comi três bolachas de água e sal com uma xícara pequena de café. No almoço, fiz uma salada com carne grelhada e uma colher de sopa de arroz. E agora anoite saí com uma amiga pra praça que eu corro, não corri pois tinha corrido de manhã e aproveitei a "folga" Hahaha. A minha escapulidinha foi que eu estava com desejo louco de Doritos, e não suportei... Comi um pacote pequeno com um suco de Morango. Desejo saciado! Quando cheguei em casa minha mãe tinha feito cachorro quente. OH GOD! A casa com aquele cheirinho. :( MAS EU SUPORTEI. Peguei meu pão integral e fui inventar uma receitinha light, e não é que deu certo? Não tirei foto, porque não sabia se ia ficar bom, porque se não ficasse bom é LÓGICO que eu não ia passar pra vocês, né? Então, vou deixar a receita aqui embaixo:


- Duas fatias de pão integral.
- Queijo coalho light (três fatias hiper fininhas, tá?).
- Alface (qualquer tipo).
- Tomate.
- Molho de mostarda light.


GENTE, FICA ÓTIMO. Juro! Dou minha palavra, é realmente muito bom e sacia... E é levinho! 


Agora vou fazer essas receitinhas loucas, vai que outra dá certo. Hahaha. 


                                                              Karmyna Abramovich.

Oi oi gente!

Quanto tempo sem postar, não é? Estava com saudade. Vamos direto ao ponto. Então, tava conversando com a Karmyna e ela me deu uma boa dica. Eu fui pra academia semana passada toda! Senti umas mudanças no meu corpo, mais no final de semana parei e acho que ganhei tudo. Gente que vergonha de dizer isso pra vocês. :/ Então, vou dar minha cara a tapa. Essa semana toda, vou fazer tudo direitinho. Passo-a-passo. Amanhã mesmo irei me pesar, na sexta eu posto aqui o quanto eu perdi. Nessa conversa da Karmyna eu falei que não aguentava mais ir pra academia - aqui do prédio - porque não tinha Personal Trainer e eu estava com medo de só ir, não fazer os exercícios certos e com isso não mudar nada. Porque eu estava mesmo era afim de correr. Não tem nada pior do que ir pra academia só por ir, é como se estivesse sendo forçado. E correr não, eu realmente gosto. Então, ela foi e me lembrou que aqui de frente ao meu prédio tem um lugar pra fazer cooper. Dessa conversa, tirei bom proveito. Amanhã irei correr lá, e vou perguntar quantos km são. 10 ou 5 minutos andando, e 5 correndo. Só para iniciar! Tenho que preparar o meu corpo, porque começar com meia hora correndo eu não vou aguentar, e forçar não dá um bom resultado. Fiz uma promessa com Deus, sem refrigerante/pão e qualquer outra gordice até o carnaval. Vocês também estão de prova. Vou cumprir! Enfim, desculpa por demorar a postar. Amanhã irei postar uma surpresinha para vocês, juntamente com meu peso, o que eu fiz, o quanto eu corri etc. Torçam por mim, viu?!


                                                                              Beijo, Gabriella Martins.

Força de vontade, gera mudança.

Meu post hoje vai ser bem diferente, totalmente em outro formato... Tive pensando e vi que era melhor interagir, do que ficar na mesmice de postar só o que eu fiz e o que comi durante o dia.

Então, hoje quando eu me olhei no espelho eu pensei: nossa, eu preciso mudar isso urgentemente. E foi olhando cada detalhe meu que eu vi que não é impossível. Afinal, eu já fui magra, eu não me achava magra (como a maioria), mas eu estava no meu peso ideal, usava roupas que eu queria, me sentia bem comigo mesma, e assim por diante. Pensando assim, me deu uma força imensa, aquela vontade de mudar... O problema, é que várias vezes eu já senti isso, aquele famoso falatório "quero mudar, estou com vontade de mudar, melhorar minha auto-estima.. e blablabla." E depois não fazer absolutamente nada! Eu não quero ser assim, aliás, eu não estou sendo assim! Eu quero mudar e vou mudar... Ai entra a força de vontade e o agir. Eu tenho que agir e tenho que ter força de vontade, não adiante eu agir,  tipo: não comer o que não deve, fazer exercícios físicos e etc. E não ter a força de vontade, o querer, o prazer de fazer isso! Eu preciso querer mudar, e eu quero. E assim que vai ser, eu vou mudar, porque eu sou capaz! Como diz a Eveline: eu sou LINDA, só tenho que perder uns kilinhos. :)
                                                                                
                                                                             
                                                                               Karmyna Abramovich

3° dia

Então, hoje acordamos tarde outra vez, e não tomamos café da manhã. É realmente muito difícil regular o relógio biológico, então, isso a gente vai ajeitando aos poucos. 
Acordamos por volta de 13:30 novamente e fomos arrumar a casa, logo depois fomos fazer o almoço. Quando fomos ao supermercado compramos camarão, então fizemos um arroz branco e comemos com camarão. Depois de almoçar, voltamos para terminar de arrumar a casa, quando terminamos fomos pra academia, fizemos esteira, bicicleta e braço, depois da academia fomos pra sauna ficamos uma hora à 40° graus. Ainda não jantamos, mas provavelmente comeremos melancia ou tangerina. 

                                                          Até mais meninas!

2º dia:

Oi pessoal. Bem, o nosso segundo dia foi bem produtivo. Ou melhor, foi produtivo depois das 13:30. Não conseguimos ficar parada a não ser que estejamos no computador. Caso contrário, sempre procuramos algo pra fazer. Assistimos filme - Amizade Colorida -, depois fomos arrumar a casa e decidimos entrar na academia. Pra quem desacreditou, eu só lamento. Hahaha Enfim, na academia fizemos esteira, bicicleta e perna. Depois da academia fomos pra piscina e ficamos por lá mais ou menos meia hora. Então, irei colocar aí abaixo tudo que nós comemos hoje.


O que nós comemos hoje:
No café da manhã não temos o costume de comer, pois acordamos tarde. Rs
No almoço carne com arroz.
Antes de ir pra academia um suco.
No jantar macarrão com atum. 


                                         Então gente, espero que continuamos seguindo assim firme e forte. Força pra todas nós!

Mudança de cardápio

Ontem fomos ao supermercado como dissemos aqui. Não compramos muita coisa, mas o necessário pro resto da semana. Ficamos praticamente só na ala de frutas, foi uma tortura, mas levamos numa boa. Afinal, foi a primeira vez em que fomos ao supermercado e não compramos nada de "guloseimas"... Também pelo fato de não gostarmos muito de frutas, então, tivemos poucas variedades. 
Compramos: Maçã, Maracujá, Tangerina, Melancia... E também compramos cereal e leite. 

1º dia:

Ainda não acabou o dia, mas tenho que dizer que o nosso primeiro dia não foi muito exemplar, mas mudanças já foram feitas. Acordamos tarde e perdemos a hora do almoço (nós almoçamos em restaurantes, então, nenhum estava servindo almoço ainda), a única coisa que tinha pra comer, eram: pão, biscoito e nissim miojo. Optamos por comer miojo. Eu sei, nada exemplar pro primeiro dia, mas estamos varadas de fome e para não comer pão ou biscoito, comemos nissim. Mas uma coisa de bom, não tomamos refrigerante hoje, como era de costume tomávamos todos os dias em todas as refeições. E olha, que está sendo fácil. 
Hoje vamos ao supermercado comprar frutas e mantimentos pra quando ocasiões assim acontecerem. Também vamos compra bastante poupa de fruta, pra não ficar tomando apenas água (que foi apenas o que tomamos hoje e acabamos metade de um galão, rs). 
Depois da nossa ida pro supermercado vamos passar aqui pra fazer uma lista do que compramos. 

                                                                                        Nos deem força, meninas! Porque a gente precisa e muita. 

Hora de acordar, meninas.

Apresentação Gabriella:

Bom, não sei muito bem como começar mas pra todo começo tem que ter uma apresentação. Então, vamos saber mais um pouco sobre mim. Como deu pra ver ali no início... Me chamo Gabriella, tenho 16 anos, geminiana e moro em Fortaleza/CE. Minha altura e meu peso eu vou falar assim que eu souber, ok?! Tenham paciência. Rs Enfim, o Blog surgiu quando vimos um video de uma conhecida - @evelinemb -. Desde então, criamos coragem e força de vontade para fazer o Projeto Emagrecer, criado pela mesma. Aqui será mais ou menos um diário virtual, onde iremos falar sobre nosso dia-a-dia, entre outras coisas. Quem quiser ver o Blog dela, tá aqui o link. Quem quiser me seguir no Tumblr ou no Twitter e me adicionar no Facebook tem os links no lado direito embaixo da minha foto. Vamos apoiar esta causa? 


Minhas metas são:
Passar 32 dias sem pão e sem refrigerante.
Tentar ao máximo excluir frituras e coisas gordurosas.
Fazer academia e dança.
E por último, conseguir comer de 3 em 3 horas.


                                                                                      Agradeço desde já a todos que vão nos acompanhar.
                                                                                                                                                            Beijos,